ニュージーランド トランピン紀行
２０１３年１月 飛行機を乗り継ぎ、ニュージーランドに行ってきました。 オーストラリアの右下にある島国です。 グレートウォークのうちの１つであるルートバーントラック マウントクック国立公園 テカポ湖近くのマウントジョン こ …
スパムステーキ さつまいもマッシュ添え
材料 スパム ステーキソース きのこ類（えりんぎ、まいたけ、しめじなど） さつまりこ（じゃがりこのさつまいも版） コーヒーフレッシュ 作り方 ①さつまりこに熱湯を入れてマッシュ状につぶし、コ …
トマトとサバのアツアツペンネ
材料（2人分） ペンネ80g（早茹でタイプが良い） 水600cc さばの味噌煮缶１つ トマトスープの素２袋 （クノールRカップスープ 完熟トマトまるごと1個分使ったポタージュを …
焼肉のサンチュ巻き
疲労回復にもってこい! サクッと作れるパワーメニューです。 材料 お肉 焼肉のタレ 油 サンチュ（サラダ菜でもＯＫ） 【下準備】 お肉を凍らせる。 ☆焼肉のタレで下味をつけて凍 …
栄養マウンテンシチュー
具材たっぷりの栄養満点シチューです。 【材料】 （２人前） 好きなクリーム系カップスープの素 ３袋 水 具材（きのこ類・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・お肉やベーコン・ウィンナー） バター（ラードで …
金剛山 千早峠ルート
７月２９日、夏真っ盛り。 この日は金剛山で知り合った大好きな人たちとスペシャル登山をしました。 いい顔です！ 登山ルートが何十ルートもある金剛山。 大抵が2時間前後で山頂までいけるのですが 今回はスペシャル …
金剛山 カトラ谷ルート
５月１３日 ニリンソウが咲き誇るカトラ谷へ。 お花畑まで１時間半、山頂まで２時間のコースでした。 天気は快晴！ 砂防ダムの工事中だったので、迂回ルートからスタートしました。 最初、急な道が１０分ほど続きます。 谷に入ると …
金剛山 細尾谷ルート
５月１９日 焼肉のサンチュ巻きが食べたいね～ということで、 ランチ山行大好き女子メンバーで、ハイキングに行きました。 新緑を下から見上げて気分爽快！ ルートはハイキングにもってこいの細尾谷を選びました。 こちらは谷の入り …
大和葛城山 天狗谷ルート
５月２０日 山ツツジ咲き誇る大和葛城山へ。 ルートは林道、岩場、階段など様々な顔を見せてくれる天狗谷です。 所要時間は約２時間。 水場は１箇所。途中、景色が開けるところがあり、気持ちのいいコースでした。 お花ハイクとあ …
越上山
どうも！山隊隠れキャラのHiLoです。 時間が経ってしまいましたが4/22（日）の、秩父・奥武蔵エリアの山行報告します！ コース （西武池袋線東吾野駅-ユガテ-エビガ坂-（コース外れ…復帰）-一本杉峠-越上山-顔振峠 – …
